ESM – Embodied Stress Management

Es ist nicht der Stress an sich, der uns belastet und krankmacht, es ist die Menge an Stress und seine Dauer. Diese Broschüre zeigt Strategien und gibt konkrete, leicht umzusetzende Tipps, um mit Stress besser umzugehen und seine negativen Folgen zu vermeiden. In einem Theorieteil werden die wissenschaftlichen Grundlagen kompakt dargestellt. Der Praxisteil bietet acht Audio-Übungen, die auf die Verarbeitung von Stress durch achtsame Bewegung zielen.